Laba-laba suka menyengat
Kalau disengat, rasanya hangat
Berolahraga di FIB Sehat
Badan sehat penuh semangat

Kembali lagi dari Jumat Ceria FIB Sehat, kegiatan rutin ini kembali hadir untuk  mewujudkan rutinitas hidup seimbang lebih sehat dan bahagia. Kegiatan ini diikuti oleh dosen, tenga pendidik, dan civitas akademika Fakultas Ilmu Budaya UGM. Berbagai macam jenis olahraga diadakan dalam kegiatan ini, diantaranya  senam sehat, line dance, fitnes/gym, bulu tangkis, tenis meja, dan jalan sehat. Spesial pada Jumat Ceria FIB Sehat hari ini adalah adanya cabang olahraga baru yakni Bola Voli.

Foto 1: Para staff sedang asik bermain bola voli.

Bersama para civitas akademika dan tenaga pendidik FIB UGM mengisi kegiatan ini dengan penuh kegembiraan. Setiap partisipan dapat memilih cabang olah raga sesuai dengan minat dan kebisaan masing-masing. Tidak hanya memberikan manfaat fisik, rupanya kegiatan ini juga membangun kebersamaan, semangat, dan menjaga kesehatan mental tiap-tiap partisipan. Hal ini merupakan bagian dari komitmen Fakultas Ilmu Budaya untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan di kalangan civitas akademika.

Foto 2: Ruang Gym Fakultas Ilmu Budaya

SDGs 3: Good Health and Well-Being | SDGs 8: Creativity and Innovation | SDGs 11: Sustainable Cities and Communities | SDGs 12: Energy | SDGs 16: Peace, Justice, and Strong Institutions | SDGs 17: Partnerships for the Goals | SDGs 17: Capacity Building

Setiap hari Jumat, Fakultas Ilmu Budaya melakukan kegiatan rutin berupa olahraga bersama yang dilakukan mulai dari pukul 07:00 – 09:00 WIB di lingkungan kampus FIB UGM. Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk tanggung jawab dari SDGs 3: Good Health and Well-Being.

Dalam suasana yang penuh semangat, mereka berkumpul di area kampus untuk melakukan berbagai jenis olahraga, mulai dari senam, tenis meja, hingga badminton. Beberapa dari mereka juga ada yang memilih untuk melakukan jalan sehat di lingkungan universitas, bersepeda, dan berlatih tenis di lapangan tenis UGM.

Olahraga bersama menjadi agenda tetap di FIB UGM sebagai bagian dari komitmen untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan di kalangan civitas akademika. Aktivitas ini tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga membangun kebersamaan, semangat tim, dan meningkatkan kesehatan mental.

Foto 1: Para staff sedang asik bermain badminton. 

Foto 2: Para staff semangat bermain tenis meja. 

“Jadi apa yang sebenarnya kita inginkan?”

Itulah pertanyaan yang dilontarkan oleh pembicara pertama Rudy Wiratama S.IP, M.A. saat membuka materi.

Dewasa ini isu mengenai kesehatan mental dan kasus bunuh diri sering bermunculan, dan kita bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi di masyarakat kita saat ini. Diskusi ini membawa kita pada perenungan mendalam mengenai pengertian “pulang” kepada hasrat kita masing-masing yang tentunya berkaitan dengan kewarasan jiwa kita.

Meminjam istilah Ranggawarsita, kita hidup di zaman ketidakpastian, zaman keraguan yang disebut juga Kalulun Kalatidha. Di saat-saat seperti ini, sangat penting bagi kita untuk menjadi pihak pertama yang meyakinkan diri kita atas keinginan kita.

Pembicara kedua kami, Salma Dias, menjelaskan bagaimana dunia media sosial memiliki dampak signifikan dalam membentuk hasrat kita. Semua yang kita inginkan, semua yang kita cita-citakan. Media sosial menawarkan berbagai hal dalam menu explore dan lini masa. Namun, terkadang kita buta terhadap kenyataan bahwa kita mungkin tidak benar-benar membutuhkan apa yang kita inginkan.

Melalui pemaparannya, pembicara kami Rudy Wiratama menekankan pentingnya pengendalian diri pada jiwa seperti yang ditonjolkan oleh Ki Ageng Suryomentaram. Jiwalah yang memiliki peran penting dalam mengendalikan keinginan kita. Namun pertanyaan yang muncul adalah, bagaimana kita melakukannya? Bagaimana kita menyeimbangkan pengaruh masyarakat dan keinginan pribadi kita untuk mencapai kepuasan sejati dalam hidup?

Setidaknya ada 4 tahapan untuk mengendalikan kemauan kita:

1. Heneng (Diam sejenak)
2. Hening (Evaluasi)
3. Awas (Mengidentifikasi kelemahan)
4. Eling (Menilai secara objektif & bebas dari tuntutannya)

Selain 4 poin di atas, Salma Diah juga menambahkan tentang pentingnya hiatus dari media sosial. Hal ini bisa dilakukan dengan istirahat dari media sosial selama jangka waktu tertentu. Selain itu, kita juga perlu fokus penuh saat melakukan aktivitas lainnya. Contoh sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan tidak membawa ponsel saat makan & tidur. Jika cara-cara di atas bisa dilakukan, maka kecil kemungkinan kita akan terus teralihkan oleh keinginan-keinginan yang sifatnya impulsif.

Jadi coba kita renungkan lagi, apa yang sebenarnya kita inginkan?